Ginnastica che rispettando i propri limiti risulta efficace per la sua azione di stretching e scorrimento tendineo e muscolare. Partendo dalla respirazione e dalla coordinazione questa disciplina è un momento di concentrazione e rilassamento utile per scaricare le tensioni muscolari del fisico. Effettuato non in fase acuta e infiammatoria porta ad un miglioramento dello stato articolare, del benessere e dello stato emotivo.
