Ginnastica che rispettando i propri limiti risulta efficace per la sua azione di stretching e scorrimento tendineo e muscolare. Partendo dalla respirazione e dalla coordinazione questa disciplina è un momento di concentrazione e rilassamento utile per scaricare le tensioni muscolari del fisico. Effettuato non in fase acuta e infiammatoria porta ad un miglioramento dello stato articolare, del benessere e dello stato emotivo.
HATHA YOGA
Con lo hatha yoga osserviamo ed educhiamo i nostri processi mentali che sono spesso fonte di grande stress e tensione. Posizioni morbide del corpo, ciclo del respiro, e osservazione sottile di ciò che avviene sul tappetino, ci aiutano a ritrovare un equilibro interiore e un radicamento nel presente.
